7 tips om een winterdip op je werk te voorkomen!
Gepubliceerd op
1.590 keer gelezen
De winter: de één vindt het geweldig en de ander wordt er somber van. De korte dagen en het gebrek aan zonlicht zijn een uitdaging voor je humeur. Geen zorgen, wij hebben een paar handige tips om die winterdip te tackelen. Zo kom jij fris en fruitig de werkdag door!
7 tips om een winterdip te voorkomen
- Zoek een winterdip buddy!
Loop wat vaker bij collega’s langs of loop even samen als je wat te drinken gaat halen. Heb je een Teams-call? Zet dan je camera aan, vooral bij grappige collega’s. Lachen is écht gezond! - “Deskercise” - beweging achter je bureau
Middagdip? Beweging is de beste manier om je energie weer op peil te krijgen. Zet een timer voor een paar snelle bewegingen, zoals rekken en strekken. Of loop even een rondje door het kantoor. - Gezonde brandstof voor je lichaam
Snaaien lijkt soms een snelle oplossing, maar dat levert je vaak alleen een korte energiepiek en daarna een grote dip op. Kies voor een voedzame lunch en gezonde snacks om de hele dag door scherp te blijven. - Have a break, have a… tomato
25 minuten focus, gevolgd door 5 minuten pauze. Ofwel, de pomodorotechniek. Even ademhalen en ontspannen kan wonderen doen! - Frisse neus halen? Ja, zelfs in de winter!
Even naar buiten stappen is een must, ook als het regent of sneeuwt. Een paar minuten natuurlijk licht doet al wonderen! Weer of geen weer. Is lopend eten niet je ding? Loop dan eerst een kort rondje en eet daarna je lunch. - Trakteer jezelf!
Iets van je to-do lijst afvinken geeft voldoening. Heb je een heel project afgerond? Gefeliciteerd! Verzin iets leuks om het te vieren met collega’s. - Zorg dat je genoeg slaapt
Drink 2 uur voor het slapengaan geen cafeïne. Oh en leg je smartphone ook aan de kant. Zoals we al zeiden, blijf je juist wakker van dat blauwe licht 😉.
Word onze nieuwe collega!
Wil jij ook graag bij ons aan de slag? Onze recruiter, Ilse, zoekt graag samen met jou naar een passende vacature in Dordrecht.